ویتامین D چگونه سیستم ایمنی را تقویت میکند؟
تاریخ انتشار: ۳۰ آبان ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۳۷۳۹۵۸۵
متخصص ایمنی شناسی : ویتامین D با تغییر در خواص سلول و همچنین نقش تنظیم گری میتواند هم ایمنی اکتسابی و هم ایمنی ذاتی را ارتقاء دهد.
به گزارش مشرق، دکتر مهدی تقدسی متخصص ایمنی شناسی گفت: ویتامین D در بدن انسان از منبع نور مستقیم خورشید تأمین میشود، اما نور نباید از پشت شیشه بتابد، چون ممکن است به خاطر شکسته شدن امواج یو وی نتواند سنتز ویتامین D را به خوبی انجام دهد و بهتر است نور مستقیم باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
وی گفت: ویتامین D محلول در چربی است و در سیستم ایمنی ما نقش تنظیم کننده دارد، این ویتامین میتواند در ایمنی اکتسابی باعث ایجاد خاصیت ضد التهابی در بدن شود.
بیشتر بخوانید
تاثیر ویتامین D و اُمگا ۳ در کاهش ریسک بیماریهای خود ایمنیمتخصص ایمنی شناسی افزود: همچنین ویتامین D در ایمنی ذاتی هم مؤثر است و با تغییر در خواص اپی ژنتیکی سلول میتواند ایمنی ذاتی را افزایش دهد.
دکتر تقدسی گفت: متأسفانه در کشور ما کمبود ویتامین D وجود دارد و این در حالی است که این ویتامین مهم میتواند در مقابله با بیماریهای ویروسی و همچنین پوکی استخوان و بهبود شرایط اسکلتی عضلانی نقش داشته باشد، باید برنامههای کشوری اجرا شود تا بتوانیم جامعه را به سطح مطلوبی از ویتامین D برسانیم.
منبع: خبرگزاری صدا و سیمامنبع: مشرق
کلیدواژه: بازار خودرو ویتامین D سیستم ایمنی بدن سلامت ویتامین D
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۳۷۳۹۵۸۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نوشیدنیهای سرشار از آهن
آفتابنیوز :
کمخونی فقر آهن یکی از مشکلات شایع بهخصوص در بانوان و کودکان است که تغذیه صحیح و گنجاندن منابع آهن در رژیم غذایی روزانه میتواند تاثیر خوبی در پیشگیری از این مشکل داشته باشد. در ادامه به معرفی برخی اسموتیهای آهن دار میپردازیم.
اسموتی اسفناج
این اسموتی علاوه بر کمک به تامین آهن، نقش مهمی در تامین دیگر ویتامینها و موادمعدنی ضروری دارد. اسموتی اسفناج همچنین سرشار از فیبرها، پروتئینها و آنتیاکسیدانهای مختلف است که برای سلامت عمومی ضروری هستند. برای تهیه اسموتی اسفناج چند برگ اسفناج تازه را با یک موز، مقداری شیر بادام و کمی عسل در مخلوطکن بریزید. افزودن چند خرما نیز به غلظت اسموتی و طعم دلچسبتر آن کمک میکند. این نوشیدنی ویتامینه برای تحریک سطح انرژی بدن در طول روز عالی است و در پیشگیری از کمبود آهن نیز تاثیر خوبی دارد.
اسموتی چغندر
چغندر یکی از سبزیجات بسیار مغذی است، زیرا مقدار فراوانی آهن، منیزیوم و فولات دارد که نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی خواهند داشت. نوشیدن منظم یک لیوان آب چغندر تازه میتواند در افزایش دریافت آهن موثر باشد و از طرفی بخش مهمی از ویتامینها و املاح ضروری برای عملکرد مطلوب بدن را نیز تامین میکند. برای تهیه این اسموتی، مقداری چغندر را با هویج و در صورت تمایل سیب در مخلوطکن بریزید. کمی آب یا شیرنارگیل نیز اضافه کرده و این نوشیدنی را میل کنید.
آب سیب
آب سیب یکی از بهترین نوشیدنیهای سرشار از آهن است که به تقویت سلامت و پیشگیری از کمبودهای غذایی از جمله آهن کمک میکند. آب سیب همچنین سرشار از دیگر ویتامینها و موادمعدنی مانند ویتامین C و پتاسیم است که در بهبود سلامت عمومی بدن تاثیرگذار است.
منبع: خبرگزاری ایسنا